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妊娠糖尿病一周食谱

来源:原创 编辑:admin 时间:2020-06-23
导读:1、以蛋白质丰富为主的经典食谱 早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。 早点:苏打饼干25克午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。 午点

  1、以蛋白质丰富为主的经典食谱

  早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。

  早点:苏打饼干25克午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。

  午点:黄瓜汁150克晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。

  晚点:牛奶220克。

  其他:色拉油25克、盐4克。

  妊娠糖尿病一周食谱

  2、以富含维生素为主的经典食谱

  早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。早点:咸切片面包午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。

  午点:黄瓜150克晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。

  晚点:西红柿150克。

  其他:色拉油25克、盐4克。

  3、孕妇餐后两小时血糖标准

  夜间血糖(0点血糖):4.4-6.7nmol/L

  空腹血糖:3.3-5.6nmol/L

  午,晚餐前血糖:3.3-5.8nmol/L

  餐后2小时血糖:4.4-6.7nmol/L

  如果您餐后血糖偏高的话,可要注意及时的调整:

  饮食治疗的思想准备:在糖尿病人饮食治疗初期,对病人及其家属都是一项艰苦的任务。在想多吃而不能多吃,爱吃又不能吃的矛盾中,一定要认识糖尿病的发生、发展,预后和饮食治疗的关系,坚定信心,坚持饮食治疗。

  控制饮食绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿,热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,订出自己较理想的食谱。

  糖尿病人每天进餐的时间,数量应保持一定的稳定性,尽量不吃零食,戒烟、忌酒。

  若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。

  尽量减少参加宴席。

  少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

  妊娠糖尿病一周食谱

  汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

  少食或忌食事物:

  高淀粉食物:土豆、山芋等。

  精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

责任编辑:admin

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